5 Makanan yang Tak Bikin Gendut

Administrator   19 Juni 2019 Healthy Food

Sebagian kecil orang memang memiliki gen yang membuat mereka tetap kurus walaupun makan dalam jumlah yang banyak. Tapi bagi sebagian lagi, walau makan sedikit, tubuhnya cepat sekali melar.  Jangan khawatir, karena ternyata ada juga lho makanan yang bisa kita konsumsi terus dan dalam jumlah yang terbilang banyak tanpa membuat tubuh kita menggendut. Apa saja?


Apel

Apel memang buah yang terkenal dikalangan orang yang sedang berdiet karena kandungan serat dan air yang cukup tinggi pada apel membuat perut kita jadi merasa kenyang dengan cepat. Nilai kalori yang dimiliki satu buah apel juga terbilang cukup rendah, jadi kalau kamu ingin mengkonsumsi apel dalam jumlah banyak itu tidak akan jadi masalah.


 

Popcorn

Baru tau kalau popcorn tidak akan membuatmu gemuk? Popcorn berasal dari jagung yang memiliki kandungan kalori yang rendah. Saat kamu sedang asik nonton film, pilihlah popcorn sebagai teman nontonmu yang tidak akan membuatmu gendut. Tapi, jangan pilih popcorn yang sudah ditambah gula dan perasa buatan ya, karena secara otomatis nilai kalorinya juga akan bertambah.

 


Oatmeal

Salah satu lagi menu diet lainnya yang cukup terkenal yakni oatmeal. Walaupun terkandung karbohidrat, oatmeal yang tidak diberi pemanis memiliki kandungan fiber yang tinggi serta kalori yang rendah. Tidak heran jika oatmeal sering dijadikan salah satu menu utama bagi yang ingin menjaga badannya tetap ideal


Pepaya

Disamping menjadi buah yang dapat membantu melancarkan pencernaan, pepaya memiliki serat yang cukup tinggi dibandingkan dengan buah-buah lain yang membuat perut kita terasa cepat kenyang dan bisa mengurangi nafsu makan. Jadi untuk kamu yang gemar nyemil, lebih baik ganti cemilanmu sekarang dengan pepaya.


Kacang Merah

Kamu penggemar kacang-kacangan? Kalau begitu cobalah untuk mengkonsumsi kacang merah karena berbeda dengan kacang yang lain, kacang merah tidak akan membuat badanmu melebar. Cobalah untuk mengolah kacang merah menjadi sup agar terasa lebih nikmat.celine

 


Artikel Terkait