7 Manfaat Mengonsumsi Kacang, Yuk, Mulai Ngemil demi Kesehatan!

Administrator   10 Juni 2019 Ragam

Konon katanya, mengonsumsi terlalu banyak kacang bisa bikin jerawatan. Alhasil kita jadi menghindari

kacang, deh. Padahal kacang itu punya sisi baik, khususnya jika dikonsumsi secara rutin. Meski

ukurannya kecil, namun khasiatnya untuk tubuh sangatlah luar biasa. Apa aja sih manfaat kacang bagi

kesehatan kita?


Mencegah Penuaan Dini

 Ayo buat kamu-kamu yang enggak ingin cepat menua, mulailah mengonsumsi kacang secara

rutin. Kacang memiliki kandungan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Kulit jadi

lebih lembab dan mencegah keriput datang lebih cepat. Kacang juga mengandung riboflavin dan

vitamin B yang dapat membuat kulit lebih bersinar dan mencegah kusam pada kulit.


Mengurangi Stres

 Pantas saja kacang jadi camilan favorit ketika sedang mengerjakan tugas. Selain enak, kacang

juga bisa mengurangi stres. Kalau lagi belajar, terus materinya sulit dan kamu jadi stres,

langsung saja makan kacang. Kacang mengandung tryptophan, dimana kandungan ini

melepaskan zat kimia khusus dalam tubuh yang dapat mengurangi stres. Tentu saja kandungan

ini dapat meningkatkan mood atau suasana hati.


BAB Lebih Teratur

Sulit BAB? Kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi kacang secara rutin. Kacang

mengandung banyak serat, yang dapat membantu tubuh untuk menyerap lebih banyak nutrisi

baik. Serat juga dipercaya dapat melancarkan BAB. Pencernaan bagus, BAB lancar!


Cegah Kanker

Kacang ternyata dapat mencegah penyakit berbahaya seperti kanker, lho! Selain dapat

melancarkan BAB, serat yang terkandung dalam kacang juga dapat melindungi tubuh dari

kanker. Kacang mengandung senyawa fitokimia yang katanya memiliki manfaat sebagai anti-

kanker. Kandungan asam p-coumaric pada kacang, membantu mengurangi risiko kanker perut.


Kurangi Risiko Batu Empedu

Kandungan nutrisi pada kacang mampu menurunkan risiko batu empedu dan berbagai infeksi

kantung empedu hingga 50%, lho. Tahu dan tempe merupakan makanan yang sangat baik bagi

penderita penyakit ini, karena bahan dasar yang terbuat dari kacang.


Kacang memiliki mono asam lemak tak jenuh, dimana kandungan ini dipercaya membantu

menurunkan tingkat kolestrol jahat dari tubuh. Tubuh yang terbebas dari kolesterol jahat akan

terlindungi dari risiko penyakit jantung. Kacang juga aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang

menderita diabetes. Kacang tanah kaya akan mangan yang membantu menyerap kalsium dan

lemak.

Manfaatnya ternyata enggak main-main, ya? Yuk, kita konsumsi kacang mulai dari sekarang. Bisa

dikonsumsi langsung atau diolah jadi makanan yang lezat biar gak bosan! Putri Aisya


Artikel Terkait