Kembali ke Article

Mengonsumsi Kopi di Pagi Hari, Amankah?

15 Oct 2019 Coffee N Tea
Mengonsumsi Kopi di Pagi Hari, Amankah?
15 Oct/2019

Kopi adalahsalah satu minuman yang dapat memberikan energi ekstra untuk memulai hari.Bahkan beberapa orang merasa paginya kurang afdol jika tidak mengonsumsi kopi.Kamu mungkin akan bertanya-tanya, sehatkah mengonsumsi kopi di pagi hari?Mengingat kandungan kafein yang terkandung pada kopi cukup melimpah. Kali iniMakanabis akan membahas mengenai pengonsumsian kopi di pagi hari. Yuk langsungcus!


.

Konsumsikopi di pagi hari, amankah?

Kamu harustahu dulu mengenai kondisi perutmu ketika pagi hari. Ketika bangun pagi, perutakan terasa sangat lapar. Hal ini disebabkan karena perut kita kosong. Meminumkopi saat perut dalam keadaan kosong akan meningkatkan produksi asam lambung.Asam lambung yang berlebih akan menyebabkan gangguan pencernaan seperti maag.

Selain itu,tubuh kita memiliki hormon kortisol. Hormon kortisol adalah hormon yangberfungsi mengubah cadangan energi menjadi gula sebagai bahan bakar tubuh. Kopiitu akan sangat bekerja maksimal jika dikonsumsi ketika hormon kortisol sedangrendah. Sedangkan di pagi hari itu, hormone kortisol sedang tinggi-tingginya.Bayangkan saja jika kamu mengonsumsi kopi di pagi hari, maka manfaat kopi punmenjadi kurang efektif. 


.

Ada waktutertentu untuk menyeduh kopi, lho!

Ternyataada waktu tertentu yang disarankan oleh beberapa pakar kesehatan untukmengonsumsi segelas kopi. Waktu tersebut diantaranya adalah pukul 09.30 hingga11.30 sebagi waktu pertengahan pagi. Paginya tidak terlalu pagi seperti jam06.00 atau 07.00 . Kopi juga laris dikonsumsi ketika siang hari untuk menambahsemangat dan menghilangkan rasa kantuk.

 Penikmat setianya tentu saja para pekerja yangmulai lelah di pertengahan siang. Boleh saja mengonsumsi kopi di jam siang,namun batasi hingga pukul 2 siang. Kenapa? Karena kalau kamu mengonsumsi kopidi sore hari, takutnya akan mengganggu kualitas tidurmu. Kecuali kalau kamumemang berencana untuk begadang, lho.


Tetap inginmengonsumsi kopi di pagi hari?

Makanabispunya sedikit tips, supaya kamu tetap bisa mengonsumsi kopi dengan aman dannyaman di pagi hari. Pertama kamu harus pandai untuk memilih jenis kopi yangingin dikonsumsi. Pilihlah jenis kopi dengan kadar kafein yang tidak terlalutinggi. Contohnya adalah kopi espresso. Jangan membuat kopi terlalu kental danbuatlah sedikit cair.

Caralainnya adalah dengan menyeduh kopi disertai dengan makanan yang kaya akangizi, seperti roti gandum. Jangan kebiasaan untuk mengonsumsi kopi dengangorengan. Perpaduannya memang nikmat, namun bisa mengiritasi lambung danmenyebabkan gangguan pencernaan. Konsumsilah sedikit makanan terlebih dahulu,sebelum mengonsumsi segelas kopi.

Jikadiseduh dengan cara yang tepat di waktu yang tepat, kopi mampu memberikanmemberikan efek relaksasi. Menjadikanmu lebih santai, tenang dan bersemangatmenjalani aktivitas sehari-hari.

 

Article Lainnya


Dibuang Sayang,  Yuk Kreasi Ulang

Dibuang Sayang, Yuk Kreasi Ulang

Jika ada nasi sisa semalam jangan langsung dibuang. Ternyata nasi lebih ini ...

Jerawatan? Gunakan Masker Daun Sirih

Jerawatan? Gunakan Masker Daun Sirih

Timbulnya jerawat pada kulit wajah terutama pada orang yang memiliki jenis kulit berminyak memang no...

Makan Pedas Sebabkan Usus Buntu?

Makan Pedas Sebabkan Usus Buntu?

Selama ini, sangat sering kita mendengar pernyataan bahwa makanan pedas adalah penyebab penyakit usu...

Bongkar Aksi Busuk Pedagang Ayam Tiren & Formalin

Bongkar Aksi Busuk Pedagang Ayam Tiren & Formalin

Konsumsi daging ayam saat ini sangat tinggi. Daging ayam adalah sumber protein yang terbilang terjan...

JELAJAH